这种食物还有天然的花青素，花青素对对我们来说是非常重要的，是美容养颜的圣品，就像鱼翅燕窝一样，化妆品里面如果含有花青素这种物质，那么它的价位是非常高的，美容养颜的效果也是非常好的，女性一旦过了35岁之后，皮肤就会慢慢的走下坡路，如果再不注重保养自己的话，面部皮肤就会衰老的特别快。
我们每个人都要善待自己，化妆品该用的时候千万比较少，但是呢，除了使用化妆品以外，生活中还有很多食物也能达到美容养颜的效果，有一种食物就含有花青素，这种食物就是火龙果，经常吃火龙果美容养颜补气血，连化妆品都省了。当然了，只吃火龙果发挥不了这种效果，还需要烹饪一下。
花青素这种物质能够延缓衰老，火龙果当中含有的花青素怎么才能把它有效的发挥出来呢？做好这种汤成本价格特别的便宜，而且经常喝皮肤面色红润有光泽，连化妆品都不用。【准备食材】火龙果一个，银耳小把，冰糖，水。【做法和步骤】第一步，先把银耳泡发，泡发之后银耳撕成小朵冲洗干净。
第二步，火龙果剥掉外皮，果肉切成一小块一小块的冲洗一下，火龙果的块切得大一些，要不然到锅里一煮就没了，准备电饭锅或者炖锅在里面放适量的水，烧开以后放入银耳小火焖煮20分钟加入一些冰糖，然后把切好的火龙果放进去，继续炖煮5分钟就可以关火了，这样比较美味的银耳火龙果粥就做好了。
【小技巧】需要注意的是，这种粥放凉一些再喝，喜欢吃甜的可以再放一些蜂蜜，另外火龙果比较容易上火，不要多喝，两天喝一次就可以。大家有没有学会这种做法呢？
