要想健康又美丽，平时多运动，还要常吃这8种食物，让女人从里美到外的美，脸色红润，气质绝佳，连化妆品都可以丢掉
传统的医学认为，小米具有健脾和胃，益肾、除热、解毒功能，对体弱气虚的女性非常适合
木瓜还含有独特的蛋白质分解酵素，有助于消化肉类食物，防止胃溃疡
研究表明，绿豆可促进吞噬细胞数量增加和功能增强，有解毒功效，女性因为经常接触化妆品中的重金属等有害物质，日常饮食中应多吃绿豆芽，绿豆粥，绿豆汤等
【第4种：芹菜煮鱼】芹菜：含胡萝卜素、维生素、蛋白质、脂肪、游离氨基酸、铁、钾、钠、钙、磷等营养素、益气、保血脉、止血养精、芹菜不但有美容护肤作用，还可辅助治疗月经不调
【第5种：西兰花拌木耳】羽衣甘蓝，如抱子甘蓝、菠菜、椰菜花等黑绿叶蔬菜，都含有丰富维生素、这种野生蔬菜有助于抵抗骨质疏松，老年妇女除了要不补充适量钙和维生素D以为，还要补充维生素K，以增强骨质
【第6种：乌鸡椰子汤】乌骨鸡：含有丰富维生素、泛酸、蛋白质、脂肪等
【第7种：艾叶红枣煮蛋】红枣：含有丰富的维生素以及蛋白质、游离氨基酸、脂肪、生物碱、黄酮类物质、葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝素、维生素、烟酸、钙、磷、铁、钾、粗纤维等营养素、有养胃健脾、补血益神之功效
