现在天气越来越炎热，出完汗之后洗把脸，再摸一摸自己的小脸蛋，是不是觉得特别的粗糙？每到夏天的时候，总感觉自己的皮肤不好，其实汗渍对肌肤的伤害是很大的，但是我们又不能不出汗，否则身体的湿气排不出去，身体状况会越来越差，那么怎么办呢？其实想要皮肤好，除了经常补水使用护肤品之外，还可以采用食补的办法哦！、
这菜叶别当垃圾扔，它是不花钱的化妆品，女人常吃皮肤光滑细嫩！不知道大家有没有注意，很多人去菜市场买莴笋的时候，会将它的叶子扔掉，有些莴笋尖尖上带有的叶子，很多顾客都要扒拉掉，其实这是错误的，莴笋的叶子虽然说吃起来有苦味，但是莴笋叶子的营养价值很高的，它可是不用花钱买的化妆品，对女人的皮肤有很好的滋润作用。
因为莴笋叶含有丰富的β-胡萝卜素，如果说大家对这个胡萝卜素不素很了解的话，那么小编就告诉你，这种胡萝卜素在小肠内能转化成维生素A，维生素A对皮肤的滋润作用就不需要我多说了吧？所以说它是天然的“美容菜”，女人要多吃哦。
这个菜的做法也非常的简单，大家吃过油麦菜吗？知道油麦菜怎么做吗？其实它的做法和油麦菜的做法很相似，就是将莴笋叶买回来，然后清理干净，在清水里浸泡一下，去除农药残留，然后用手将它们折成小段，我喜欢用手来折，不喜欢用刀切，总觉得用刀切过的菜含有一股铁锈味。然后准备好蒜蓉即可准备开炒了。
在炒锅里倒入适量的食用油，加热后，倒入蒜蓉爆香，然后加入莴笋叶翻炒，等到莴笋叶变软，加入一点点食盐，继续翻炒，因为莴笋叶有苦味，很多人吃不习惯，其实在莴笋叶出锅前，加一点蚝油，既能起到收汁的作用，又能改变莴笋叶的口感，让莴笋叶吃起来有点点的甜味。
这个菜的做法是不是很简单呢？以后再也不要将这个菜叶子当垃圾扔掉了，它是不花钱的化妆品，女人常吃皮肤光滑细嫩！
