很多女性认为，自己不使用化妆品，就不会伤害皮肤，就不需要对自己的皮肤进行护理，可是我们的皮肤中含有的胶原蛋白，是会随着年龄慢慢的流失，得不到补充，面部皮肤表皮层就会失去平衡。
女人可以不用化妆品，但是一定要会护理
我们的人体中，除了水分，存在最多的就是胶原蛋白，尤其是在面部皮肤中，面部皮肤的细胞网格中需要足够的胶原蛋白的保护，如果缺少胶原蛋白，就出现黑色素沉积，面部细胞网格出现坍塌和缝隙的情况。
护理皮肤需要小技巧，“三不该”要记牢
1、不该食用过多肉类：很多女性想要补充胶原蛋白，首先做的就是大量食用猪蹄、鸡爪等富含胶原蛋白的肉类，但往往就忽视了胶原蛋白中带有非常多的动物脂肪，这些脂肪不仅会妨碍胶原蛋白的吸收，还会给人体增加消化负担，最后就会变成又丑又胖。
2、不该用过热的水洗脸：每天冻得搓手手的季节，很多女性都会选择用温水洗脸，而这其中存在一个普遍被忽略的误区，就是用热乎一点的热水洗脸会让毛孔扩张，能够更容易清洗其中的污垢，但事实上，洗脸的水温应该保持在40°左右，过烫的水温只会对皮肤造成伤害。
3、不该乱用护肤品：很多女性发现自己的皮肤受损，第一反应就是使用各种各样的护肤品，其实护肤品中存在的非常多的化学药物，这一类化学药物都存在很多副作用，如果自己不注意自己皮肤情况，胡乱使用，只会让情况恶化。
修复面部皮肤，先补胶原蛋白，怎么补才是关键
胶原蛋白的补充要避免两个问题，一个是油脂过多带来的吸收问题，一个是胶原蛋白的活性问题，肉类胶原蛋白的加热过程会让胶原蛋白失去活性，同时也存在着非常多油脂，自然是不适用的。
胶原蛋白应该选用鱼胶原蛋白，鱼胶原蛋白从深海鱼皮中来，直接把晒干的鱼皮打磨成粉，可以避免加热过程对胶原蛋白活性的破坏，同时鱼胶原蛋白没有肉类胶原蛋白的油脂，可以更好的被人体吸收。
同时，为了更好的保证修复面部皮肤，保证胶原蛋白的效果，维生素C和维生素E的补充也很重要， 维生素C可以帮助皮肤祛除沉积的黑色素细胞，维生素E可以抑制细胞老化，抑制体内自由基过度氧化。
三种营养同时的补充才能起到养护皮肤的效果，这样也比使用化学药物更好，鱼皮、柠檬和西兰花都有更好的作用，或者是直接用鱼胶原蛋白维C维E粉也可以有更好的效果。
