相信很多父母都会选择带着孩子出去吃吃喝喝，或者呆着家里，一家人一起享受温馨的亲子时光吧！
可是在北京却有一名年轻女子，因为情绪失控，而在一间化妆品专柜前砸了好几万的商品，虽然目前事情仍在调查中，但着实是吓坏了一群围观的路人。
网上对于这个女子的行为，展开了激烈的讨论。有人认为，一定是工作人员服务态度不好，说了什么难听的话，才会引起女子的过激行为；
但也有人认为，这个女子已经是成年人了，不管发生什么事情，都应该冷静沉着，而不是一通乱砸，商场不是她的家，也没人是她的父母，她必须为自己的行为负责。
按照常理说，控制自己的情绪和行为的能力是衡量一个人心理健康的重要指标。
记得看过一个故事：说是有一天，拿破仑·希尔和办公大楼的管理员发生了一场误会。这场误会导致他们两人互相憎恨，甚至演变成了激烈的敌对状态。
这多么可怕啊！从普通关系转变成为敌对关系，只需要一件小事而已。
但为什么很多人却控制不了自己的情绪呢？同时，情绪失控会给一个人带来什么呢？
说到情绪的控制，要知道，人都是有七情六欲的，情绪的控制对成人来说尚且不易，对孩子而言就更难了。
在孩子成长的道路上，最大的敌人并不是别人，而是自己，他们缺乏对自己情绪的控制:愤怒时，不能遏制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费掉。
美国著名心理学教授丹尼尔戈尔曼说:“一个人要在社会上获得成功，起主要作用的不是智力因素而是情绪智能，前者只占20％，而后者占80％。”个人的成败深受情绪影响，只有让孩子具备积极的动力情绪，他们才能愉快学习、乐于奉献，从而愿意并且能够为自己所处的团队贡献才智，同时在这个平台上自我成长。
所以今天小编想跟大家讨论的是，孩子该如何控制情绪，有哪些比较好的方法能克制或是调节情绪的呢？
有研究表明，儿童时期具有的情绪调节能力，是他们以后生活中能否成功是否快乐的最好预示。
而控制情绪是有技巧的，它们需要具备以下几个因素，就能使自己更加坚强！
控制情绪的技巧
①要养成从容不迫的习惯
在遇到令人愤怒的事情时，如果能够保持从容不迫、顺应自然的态度，那么，任何事情都能应付自如。很多伟大的人物都是“镇静”的高人，面对突然变故，他们始终镇定自若。
因为他们知道，不能慌，一慌就无法思考应付的妙招了。如果他们慌了，周围的人会更没有主见。因此，在变故面前，他们大都会大喝一声:“慌什么？”这一半是对别人说的，一半则是自我暗示。
② 能够从容面对羞辱
公然直接羞辱人的言语，不论是卑鄙的、毒的、残酷的、无聊的、小气的，都有一个共同点—说话的人很冲动而且，他因为被逼得无话可说才说了这些，你不能因为他的一句辱骂而变得像他一样失去理智。
应付这样的人的基本对策，就是保持冷静，只有这样才能稳操胜券。
③积极乐观
一些人往往将自己的消极情绪和思想等同于现实本身。”心理学家米切尔霍德斯说，“其实，我们周围的环境从本质上说是中性的，是我们给他们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种？”
当然了，在孩子激动时，家长会发现自己很难和孩子沟通。他们在成长的过程中常利用愤怒来对抗情感上或身体上的问题。
这个时候，你又该如何帮助孩子控制自己的愤怒呢？以下几点也可以参考：
学习同情
在聆听孩子表达愤怒的情感时，你就给了孩子空间来排解他的愤怒。只要你一贯地接受孩子愤怒的情感，这就会教给他不要那么激动。要多动脑筋想想，不要上来就反应那么激烈。
教会孩子解决问题的技巧
孩子多练习及演习如何解决问题，而不是对事情本能做出反应，他身体的神经系统就越能帮助他们控制自己的愤怒。
家长可以不断地和孩子练习，“如果你在激动时打人而不是走开会发生什么？”或“在这种情况下你还有什么选择，你用什么方法才能解决问题？”
家长要制定清晰的规则
家长要清楚地制定什么行为能被接受，什么不能被接受。虽然我们接受孩子的感受但不意味着我们接受他们不好的行为。
如不许打人、扔东西、不尊重人或破坏任何东西。让孩子参与惩罚方式的制定，这样他会更能遵守规矩。只要控制了孩子的不良行为，你才能给孩子容纳他情感安全的空间。
教会孩子放松的方法
教会孩子在激动时深吸气，这样会改变他们应对冲动的方式。多次的练习后就会成为孩子的自然反应了。
建立孩子对家长的信任
不要盲目地不顾孩子的情感，要建立孩子对家长的信任。当孩子哭泣时不要说“别哭了！”而要问问孩子“我知道你很生气，要是我的话也可能会哭的”。
这样说就会把自己放在孩子的一边，他就会更信任你，他会知道无论发生什么他都可以依赖你。如果孩子生气时让你走开，你应该告诉他“我就在旁边，需要我的时候告诉我”。
正确的区分自己和孩子
家长一定要随时提醒自己我们是成年人，在孩子激动时自己不能跟着激动，你镇静就会使孩子觉得安全。孩子如果看到家长也愤怒他们会感到害怕及担心。只有家长镇静孩子才会知道他是安全的。
教给孩子识别冲动的信号
当看到孩子太累时或在找茬哭闹时就要及早的让孩子歇息，不要等到孩子做出冲动的事情再干预。孩子自己也要学会识别这些冲动的信号。
教会孩子冲动时平静下来
可以给孩子一个物品让他愤怒时发泄，一旦孩子的冲动过去了，要和孩子一起找找冲动的诱因。
让孩子学会自我平复
让孩子自己说说他觉得在冲动时，该如何平复自己。如深吸气或把自己的愤怒用画画的形式表达一下。
和孩子建立亲情
一个生活在良好亲情家庭中的孩子，更容易能控制自己。这种孩子也觉得家长是可以依赖的。所以放下手机，多和孩子在一起吧！
要承认及接受孩子愤怒的感受
只有接受他们愤怒的感受及引起他们愤怒的原因，孩子才有空间学习同情及应对愤怒的技巧。如果家长拒绝认同他们的感受，就会对认识自我意识的建立不利。
看完这篇文章，如果你的孩子恰好有这样无法控制情绪，无法自我管理的问题，请你一定要引起重视，并且能够用科学的方法去开导他和关心他。
不然如若是出现了像北京女子的这种行为，不仅不会得到他人的同情和谅解，反而让人觉得鄙视和可笑。
