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能口服“化妆品”,聪明女人要常吃它,皮肤紧致,化妆品都省了!

信息来源:zhuang365.com  时间:2019-03-08  浏览次数:93

能口服的“化妆品”,聪明女人要常吃它,皮肤紧致,化妆品都省了

什么食物长得好看,还富含营养,小编首推紫薯。我们都知道甘薯作为一种具有保健功效的杂粮,其营养物质非常丰富,而紫薯作为甘薯中比较特别的一种,他含有其他甘薯类型都没有的一种物质,那就是花青素,紫色水果和蔬菜里几乎都含有花青素,比如蓝莓、桑葚、葡萄、紫甘蓝等。

能口服“化妆品”,聪明女人要常吃它,皮肤紧致,化妆品都省了!

含有花青素的食物女人最好常吃,也是一种美容佳品。在国外,花青素还被称之为口服的皮肤化妆品,花青素最主要的功效就是强效清除身体内的自由基,抗氧化抗衰老,常吃能紧致皮肤。紫薯就有着较多的花青素,除了花青素含有的这些功效外,紫薯还能补血,保护肠胃,重要的是还可以加强抵抗力和记忆力。

今天就跟大家介绍几款紫薯养生粥,搭配不同的食材,营养更好,而且紫薯料理的成品都特别的好看,做好之后,还能拍照到朋友圈秀一秀。

能口服“化妆品”,聪明女人要常吃它,皮肤紧致,化妆品都省了!

银耳紫薯粥

材料准备:银耳、大米、紫薯1个、冰糖。

做法:

1、大米淘洗干净,然后放入清水中浸泡上半小时,紫薯削皮切成块。

2、银耳泡水片刻,变软后,撕成方便清洗的块状,清洗干净捞出,再放入干净的清水浸泡二十分钟泡发,泡发后撕成小块待用。

3、都准备好后,砂锅中加水煮沸,然后倒入大米、银耳和紫薯块熬煮上半小时。

4、中间要间隔搅拌一下,防止糊底,煮好了之后,倒入冰糖焖煮5分钟,冰糖完全化了后就可以关火了。

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紫薯燕麦粥

材料准备:大米、燕麦、紫薯

做法:

1、紫薯去皮削成小块,大米淘洗干净后泡上10分钟待用。

2、锅中倒入够量的水,煮沸后倒入紫薯和大米,再次煮沸后调小成中火。

3、煮到出了米油之后,也就是粥面的上那浓稠的一层,这时候就可以倒入燕麦了。

4、煮粥期间要不定时搅拌,防止粘锅,然后文火煮上10分钟就可以关火了。

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紫薯山药粥

材料准备:紫薯、大米、糯米、山药。

做法:

1、先将大米和糯米都清洗干净,然后接水浸泡10分钟。

2、浸泡期间可以处理食材,戴手套用削皮器削皮,切成块状泡水防止发黑,紫薯也削皮切成小块。

3、砂锅中倒入水煮沸,放浸泡好的大米和糯米,开盖煮个20分钟。

4、然后放入紫薯块和山药块搅拌,煮到粥变稠即可关火。

    ——本信息真实性未经中易通化妆品网证实,仅供您参考